MAGNEZYUM MALAT:
Kas iskelet sistem ağrılarımda ön plandadır.
Kramp durumlarında etkilidir
Ağrı ve hassasiyet giderir.
Kronik yorgunluk tedavisinde kullanılabili.
İnsülin direncinde etkili olmaktadır.
Özellikle enerji ihtiyacının arttığı durumlarda tercih edilir.
MAGNEZYUM SİTRAT:
Kabızlık
Hazımsızlık
Kaslarla ilgili şikayetlerde tercih edilir.
MAGNEZYUM GLİSİNAT:
Stres
Endişe
Anksiyete
Huzursuzluk
Uyku problemlerinde
Ağrının azaltılması
Adet dönemi ağrılarında
Migren baş ağrılarında etkilidir.
MAGNEZYUM TAURİNAT:
Kan şekeri düzenlenmesi
Beyin sisi
Kronik yorgunluk
Yaygın vücut ağrısı
Kan basıncının dengelenmesi
Kardiyak problemlerde kalbin korunmasında etkilidir.
MAGNEZYUM N ASETİLTAURİNAT:
Migren tedavisinde,
Kaygının azaltılması
Hafıza problemlerinde
Premenstrüel semptomların iyileştirilmesinde,
Tansiyonun düzenlenmesinde
Kan şekerinin düzenlenmesinde etkilidir.
MAGNEZYUM L-TREONAT:
Hafıza ve bilişsel fonksiyonlarda iyileşme sağlar.
Uyku bozukluklarında
Depresif durumlarda
Hafıza kayıpları
Stres ve anksiyete gibi bozukluklar da kullanılır
MAGNEZYUM SÜLFAT: Epsom Tuzu
Vücut banyolarında kullanılabilir.
Eklem ve kas ağrılarında (Lokal)
Cilt hastalıklarında (Lokal)
Yorgunlukta tercih edilir. (Lokal)
Magnezyum ne zaman alınmalıdır?
Magnezyum mide boşken alınmalıdır. Asidite magnezyum emilimi için önemlidir.
Yemekten 2 saat sonra magnezyum emilimi için en uygun zamandır.
Magnezyum aldıktan sonra da 1 saat yemek yememek gerekir.
Alınan magnezyum formuna bağlı olarak sabah veya akşam saatlerinde alınması önerilebilir
Magnezyum Glisinat ve N-asetiltaurinatın akşam alınması,
Magnezyum malat veya strat içeren formlarınsa sabah saatlerinde alınması tavsiye edilir.
Kombine magnezyum formları uykuyu etkilemiyorsa akşam alınabilir. Ancak uykuyu bölüyorsa, uyumayı engelliyorsa gündüz alınması önerilir.
Magnezyumu Konrendikasyonları nelerdir?
Böbrek problemi olanlar veya böbrek hastalığı olanlar doktorlarına danışarak almalılar.
Miyastenia gravis
Atriyal fibrilasyon durumlarında
İshal durumunda ishali artırabilir.